Il Fitsurf con l’indoboard: in palestra si può
Sperimentate le sensazioni inebrianti del surf, ma in palestra. E’ l’ultima novità nel mondo dello sport “con la tavola” ed è stata presentata in anteprima l’ultima edizione di Rimini Wellness.
Il surf infatti, è uno sport affascinante, che solo apparentemente sembra riservato a pochi eletti. Non tutti però se la sentono di mettersi in gioco sull’acqua e di provare l’emozione dell’equilibrio sulle onde. Ecco perchè è stato pensato il Fitsurf, una lezione di gruppo allegra e dinamica, che riproduce in palestra i movimenti, le posizioni e le tecniche del surf tradizionale sfruttando un attrezzo instabile chiamato Indoboard, ma senza la necessità di andare in acqua.
L’indoboard è uno strumento costituito da una tavola di legno colorata ( deck ) di forma ovale e di lunghezza pari a poco più di mezzo metro. La tavola può essere resa più o meno instabile, grazie all’impiego di due diversi supporti: un rullo di forma cilindrica e un cuscino rotondo e morbido.
L’uso di questi sostegni, in entrambi i casi, rende la tavola variamente oscillante nelle diverse direzioni e riproduce quindi fedelmente la situazione che si incontra praticando il surf fra le onde. Non a caso, da oltre 20 anni l’Indoboard viene utilizzato per l’allenamento specifico degli atleti di surf, kite-surf, wakeboard, windsurf, skateboard e snowboard, cioè di tutte le discipline sull’acqua, a secco o sulla neve che richiedono equilibrio e buon conrollo del corpo, perchè prevedono evoluzioni più o meno complesse in una condizione di instabilità costante.
La novità sta nel fatto che l’Indoboard approda oggi su vasta scala nel mondo delle palestre e diventa uno strumento di fitness accessibile a tutti.
Nella variante con il cuscino rotondo è protagonista dei corsi di gruppo in sala ( Fitsurf ), mentre il supporto cilindrico, che procura maggiori difficoltà perchè “rotola” si usa negli allenamenti con il personal trainer ( Fitsurf p.t. ).
Con il Fitsurf vengono stimolate molte capacità, come l’equilibrio, la coordinazione e la destrezza: ogni esercizio e gesto sulla tavola basculante, nfatti, richiede una costante attenzione al mantenimento di una postura corretta e bilanciata e un continuo lavoro di stabilizzazione del corpo.
Questo offre grandi vantaggi dal punto di vista dell’allenamento muscolare. Eseguendo esercizi su appoggio instabile, infatti la muscolatura viene stimolata sempre in modo diverso per mantenere il corpo in equilibrio. Si attivano muscoli che spesso non vengono coinvolti: in risultato è una llenamento più completo che permette di conquistare il fisico asciutto delle australiane, tra le più appasionate di sport in acqua.
Potresti essere interessato a leggere anche :